Bersarapan dengan Herbalife.

Assalamu'alaikum warahmatullah!

Have you had your shake today? :)

Wah, seronoknya bersarapan!! Anda makan apa pagi ni? Sandwich? Nasi lemak? Roti canai? Teh tarik? Kopi? Nasi goreng? Goreng-gorengan? Hehehe. Itu apa yang kita biasa makan setiap pagi, dan makanan tersebut pernah juga menjadi hidangan sarapan pagi saya dulu-dulu.

Hai, apa khabar tubuhku pagi ini? :)

Untuk pengetahuan, badan kita berada dalam keadaan berpuasa ("fasted state") ketika kita sedang tidur malam sebelumnya. Maka, tiada protein yang diambil ketika itu. Untuk seseorang yang menjalani kehidupan yang sangat aktif - belajar, bekerja, dan sebagainya - mereka bakal terdedah dengan risiko untuk berdepan dengan keadaan katabolik ("catabolic state") - keadaan di mana badan akan memecahkan nutrien yang ada untuk membekalkan zat yang ada kepada badan, TETAPI disebabkan sewaktu awal pagi, badan baru selesai "berpuasa", maka BAHAYA yang ada apabila badan menggunakan OTOT untuk membekalkan tenaga. Dan kapasiti otot bakal berkurangan.

Sumber

Apa lebihnya bersarapan dengan makanan yang tinggi protein? :)

Ramai yang jelas dan tahu bahawa, bersarapan dengan Herbalife, Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink, sangat tinggi kandungan protein. Antara 8 hingga 9 gram kandungan protein dalam setiap hidangan.

Shake tinggi protein sangat membantu untuk :

- mengelakkan "muscle breakdown"

- menyediakan protein untuk membekalkan tenaga kepada sel-sel, terutamanya untuk otot, dalam badan

- menstabilkan kadar gula dalam darah (tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah)

- membantu meningkatkan kadar metabolisma, dan seterusnya, membenarkan badan merasa kenyang dengan cepat

- badan bersedia untuk membakar lemak, daripada menyimpan lemak pabila mengambil SARAPAN TINGGI KARBOHIDRAT (sarapan kebiasaan rakyat Malaysia, termasuklah F)

- menurunkan berat badan secara sihat dan efektif (shake protein biasanya rendah kalori, anda dapat jimat kemasukan kalori sebanyak 500-800 kalori setiap pagi)

Sumber bacaan dan rujukan :

http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/body-building/what-is-a-catabolic-state.html
http://www.energyfirst.com/site/files/Health-Articles/Shake-for-Breakfast.html
http://www.doctoroz.com/blog/lisa-lynn/breakfast-shakes-drink-yourself-skinny


Penafian : Saya cuma seorang jurulatih kesihatan Herbalife, yang membantu keluarga dan kawan-kawan untuk memilih gaya pemakanan yang lebih sihat, bukan seorang doktor, atau seseorang yang mempunyai sijil perubatan. :)

Jom ambil sarapan pagi sihat!!

Let us start on healthy breakfast, NOW!

Ask me how.

Call / SMS / Whatsapp :

AFIQAH 013-3150053

Kurus sebelum raya!

Assalamu'alaikum warahmatullah! :D

Have you had your shake today?

My dinner today is Cafe Mocha shake. Nanti F kongsikan resepi buat shake sedap-sedap okey? :)

Alhamdulillah, dah masuk bulan Rejab. Rejab - Syaaban - Ramadhan - Syawal. Kalau dikirakan dari bulan Rejab sampai Ramadhan, kita ada sekurangnya 3 bulan atau 90 hari sebelum boleh menyambut hari raya Aidilfitri, ye tak?




Haaaa, ada sesiapa kat sini yang berimpian nak KURUS SEBELUM RAYA tak?

• Nak pakai baju cantik-cantik
• Boleh pakai baju raya yang dah dikurangkan saiz (Aip, bukan bermaksud kurus, kena pakai ketat-ketat ye, NO NO NO!)
• Dah takde dah saudara-mara nak tengok pelik, atau jeling-jeling atau menyindir, "Amboih..makin sihat sekarang.."

Ini masa terbaik untuk anda bermula!! Kenapa 90 hari?

- Melatih diri untuk berdisiplin dengan jadual pemakanan

- Mengajar diri untuk konsisten dengan cara makan yang sihat

- Menyiapkan diri untuk berpuasa di bulan Ramadhan, tanpa rasa letih! :)

- Menyediakan diri untuk mampu beribadat ke tahap maksimum, dari bulan Rejab, Syaaban, sehinggalah Ramadhan, insha-ALLAH, mampu untuk berterusan sehingga bulan-bulan seterusnya. Aamiin.




Ni antara mereka yang berjaya menurunkan berat badan secara sihat dalam 3 bulan, sekarang tinggal nak atasi plateau phase, dan ada yang masuk maintenance phase dah pun. :)

Gambar Fatin my upline ni, dah macam wajib masuk. Oit, 30 kg dalam 3 bulan? Boleh ke boleh? PASTINYA BOLEH!! Asalkan komited, berdisiplin dan berimpian, mesti BOLEH!!
Dulu, baju raya, memang mak Fatin yang jahitkan, sebab susah sangat nak cari saiz yang sesuai kat kedai atau butik. Tahun lepas, buat pertama kalinya, Fatin dapat merasa untuk masuk fitting room, dapat cuba baju raya dan beli terus!! :D

Adib dengan Mubarak ni, baru 2 kali je jumpa. Tapi setiap kali jumpa, mesti lawak tengok dorang ni. Bercakap memang penuh semangat sampai boleh rasa aura positif. Haaa, sorang turun 21 kg, sorang lagi 24 kg, dalam 3 bulan sahaja. Tips? Konsisten ambil shake untuk sarapan pagi dan makan malam, tengah hari makan macam biasa, air minum banyak. Simple!

Tak pun, kalau ada yang tengah merancang nak melangsungkan perkahwinan pada bulan Syawal, haaa, jomlah turun berat dan tampak langsing bersama-sama. Nampak lagi hensem dan cantik gitu. Itu Elmi dan Mym. Ohsem gila dorang ni. :)







Haaaa, mesti nak tahu macam mana meal plan untuk bulan puasa kan? F paling suka berpuasa dengan Herbalife, sebab yang pastinya, dapat kekal bertenaga, dari lepas sahur, sampai la ke waktu nak berbuka tu.

Maka jom sama-sama berpuasa dengan Herbalife!! Hari ni dah 1 Rejab 1434, maka selamat menunaikan puasa sunat. Dan yang masih berhutang puasa ganti yang belum di qadha untuk Ramadhan 1433, maka selamat menggantikan puasa. :)


Semoga perkongsian ini bermanfaat untuk anda yang membaca. Doakan untuk sampai ke bulan Ramadhan 1434, tahun 2013 ni. Amiin. :)

Call / SMS / Whatsapp :

AFIQAH 013-3150053

Facebook :

Twitter :

Instagram :